¡Sat Nam! Kundalini Yoga, tal como lo enseña Yogui Bhajan

Embarazo Feliz:
Tips para la madre durante el trabajo de parto

por Akasha Kaur

(art07@kundaliniyoga.org - art07)


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TIPS PARA LA MADRE DURANTE EL TRABAJO DE PARTO

1. Usa respiración rítmica abdominal, relajada.
2. Camina tanto como puedas, pero descansa cada hora.
3. Un trapo calientito en el piso pélvico, ayuda a estirarse mejor, y se siente ¡INCREIBLE!
4. Si tus manos se duermen, colócalas juntas como formando una copa y respira en ellas. Esto ayuda a la hiperventilación.
5. Si tus piernas tiemblan, apriétalas fuertemente y luego suéltalas.
6. Esta es probablemente la experiencia más intensa de tu vida. Tal vez no sientas deseos de tener a la familia cerca, ya que debes mantener tu concentración en el trabajo de parto. Ellos deben comprenderlo y así no tendrás sentimientos de culpa.

Las contracciones pueden ser fuertes y durar de 1 a 2 minutos, con espacios de 15 a 60 segundos entre una y otra. El punto máximo de la contracción puede durar hasta 45 segundos. Es posible que sientas:

a) Signos físicos: "pinchazos" en los dedos, calambres en las piernas, temblorina, gas intestinal, eructos, flashazos de calor que alternan con escalofríos.
b) Cambios emocionales: confusión, pánico, comportamiento introvertido extremo, concentración profunda, irritabilidad temperamental, desánimo, cansancio.

Todas estas sensaciones son "normales" y forman parte del trabajo de parto. Siéntelas, trata de comprender el momento por el que estás atravesando, no te resistas al dolor, piensa que es por corto tiempo y no pierdas contacto con tu bebé, háblale, no obstante que no entiende propiamente las palabras, sí siente la energía de lo que estás diciéndole. Esto hará que te sientas más tranquila y a tu bebé le dará seguridad para apresurar el parto.


ACUPRESURA

Si te sientes muy tensa en esta primera etapa, puedes pedir que te den un masaje suave en los pies con un poco de aceite de almendras, presionando principalmente la planta.

Para combatir los calambres en cualquier parte de las piernas, ponte de pie y pide que te presionen con firmeza el zurco que se encuentra entre el dedo gordo del pie y el que sigue (a la altura del empeine). Esta presión hará que el músculo contraído por el calambre se afloje y se quite el dolor.




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Akasha Kaur:

Maestra de Kundalini Yoga desde 1993 certificada por IKYTA (International Kundalini Yoga Teachers Association). Se ha especializado en impartir el taller Embarazo Feliz con la riqueza de la técnica del Kundalini Yoga desde 1994.

Autora del libro EMBARAZO FELIZ, guía yóguica espiritual para el embarazo, el parto y la vida feliz del niño, basado en las enseñanzas de Yogui Bhajan, será publicado próximamente por la Editorial Diana de México. Este libro ha sido dedicado a la mujer que va a ser madre, para ayudarle a disfrutar de la etapa más intensa en la vida de toda mujer y ver al embarazo como un hecho natural que por derecho tenemos todas las mujeres.

Obtuvo el 1er Nivel de Reiki Usui Shiki Ryoho desde 1994 y el 2º Nivel en mayo del 2000.

Puedes visitar su página web: www.embarazofeliz.com para encontrar más información sobre Akasha y sus cursos.



 
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