¡Sat Nam! Kundalini Yoga, tal como lo enseña Yogui Bhajan
 
El Arte, Ciencia y Tecnología
del Kundalini Yoga
 
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Introducción al Kundalini Yoga


Cláusula de Renuncia



¿Qué es el Kundalini? - ¿Qué es el Kundalini Yoga?


Cómo llegó el Kundalini Yoga a Occidente


El simbolismo de la Serpiente - una breve perspectiva histórica


Practicando Kundalini Yoga en casa


Beneficios del Kundalini Yoga y Meditación


Preparándose para y concluyendo una sesión de Kundalini Yoga


Serie de ejercicios para Mantener una Columna Dorsal Flexible


Meditación


Chakras


Componentes fundamentales del Kundalini Yoga


Sugerencias Dietéticas


Guru Rattana, Ph.D.


  


Una introducción al Kundalini Yoga


El Arte del Kundalini Yoga y la Meditación fue desarrollado hace más de 5.000 años por los sabios de la India y el Tibet, los cuales probaron y perfeccionaron de forma sistemática los movimientos, posturas, sonidos, y respiración precisos que activan distintas partes del cuerpo y el cerebro para así producir resultados específicos.

Estas enseñanzas sagradas y hasta hace poco secretos fueron traídos a Occidente en 1969, y presentados al público por primera vez por Yogui Bhajan. Aparte de ser la primera vez de haberse enseñado en público, también es la primera vez que éstas han sido recogidos por escrito, y puestos a disposición de todos aquellos que deseen practicarlas, en vez de pertenecer a un selecto y reducido grupo de iniciados. Es su creencia de que estos conocimientos pertenecen a todo el mundo.

Kundalini Yoga es la ciencia, el arte y la tecnología que permite que uno pueda acceder a y utilizar su propio poder creativo para elevar su conciencia, para su curación y para otros fines aparte de la reproducción. Este poder (shakti), permanece adormecido en la base de la columna vertebral, y a menudo es representado como una serpiente adormecida y enrollada (kundalini significa enrollada), hasta que la despertamos, tanto de forma espontánea como a través de técnicas yóguicas, y se alza para unirse con la Energía Universal (prana), dotando al individuo de una conciencia más allá de la percepción ordinaria y poderes (siddhis) más allá de las habilidades normales.

Tal y como enseñada por Yogui Bhajan, Kundalini Yoga consiste de ejercicios o posturas (Asanas) con ejercicios especiales de respiración (Pranayama), gestos de dedos y manos (Mudras), contracciones corporales (Bhandas), entonación de Mantras y Meditación. (Para más información visita nuestra sección - Componentes del Kundalini Yoga). Estos son hechos de forma conjunta o en secuencia, para crear efectos exactos y específicos.

Una Kriya es un ejercicio o grupo de ellos, con uno o más componentes previamente mencionados, cuyo impacto total es mayor que le suma de sus partes. Las series enseñadas por Yogui Bhajan son kriyas, en vez de series sueltas de estiramiento.

Kundalini Yoga es la forma más completa y potente de yoga que hay. Hay muchas otras formas de yoga - Hatha, la más conocida en occidente, la cual es mayoritariamente, pero no exclusivamente, física. Raj Yoga afirma ser la forma más álgida de yoga - Raja significa "Real" - pero olvida la parte física.

Mantra, Jap y Naad Yoga se concentran en el sonido y el significado, Swara Yoga se concentra en la respiración, Bhakti Yoga en la plegaria y meditación devocionales, Karma Yoga en el trabajo y el servicio, y el Yoga Tántrico obtiene iluminación a través de la unión y equilibrio de energía masculina y femenina, tanto de forma sexual (Tantra Rojo - el sendero de mano izquierda) o en unión no sexual (Tantra Blanco - el sendero de mano derecha) tal como enseñado por Yogui Bhajan.

¡El Kundalini Yoga es adictivo! ¡Una vez que hemos experimentado los resultados, queremos más! Yogui Bhajan ha enseñado miles de series y meditaciones, una abundancia cubriendo cada fase humana y supra-humana, demostrando la incesante dedicación del maestro.

Todas las yogas aspiran al mismo fin - unión con lo Universal, la Fuente Divina o Dios. Se ha dicho que el Hatha Yoga lleva a la liberación en 16 años, pero la práctica de Kundalini Yoga promete ese objetivo en una tercera o cuarta parte de ese tiempo, dependiendo de la dedicación del practicante.






CLÁUSULA DE RENUNCIA

Nuestra página web está dedicada tan solamente a informarte. El fin de esta información no es el de reemplazar el cuidado médico profesional. Si piensas que sufres de algún impedimento físico o emocional, te aconsejamos buscar apoyo de algún licenciado profesional. Los ejercicios proporcionados en esta página web son para ser usados bajo propio juicio y bajo la tutela de un guía profesional. No son ofrecidos como sustituto de cuidado o consejo médico. Nuestro objetivo es el complementar el cuidado médico apoyando la curación del cuerpo, la mente y el espíritu. Los mejores resultados en la práctica del Kundalini Yoga se obtienen haciendo uso del sentido común y de la atención consciente a nuestro cuerpo, y acompañándola de una dieta equilibrada y un estilo de vida sano.



 
 
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